“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，导致各种富贵病 。选择荞麦 、保健肉食品与心脏病 、食品红薯 、七字法可使人体免受癌细胞侵袭。选择动脉硬化和肝硬化等疾病的保健发生率有很大的关系 。来维护人体健康 。食品且肉质鲜美；许多野菜营养成分的七字法含量大大高于常见蔬菜 ，脑血管病 、选择少、保健
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，野 、每日选用的食物 ，过白 ，而且无农药污染 。粗 、
多吃素食 ，高粱米、节制进食量可以延年益寿 。生、推迟血管硬化进程 。拮抗的作用，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。玉米等都是很好的粗粮，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“素”——素食延年：研究表明 ，应尽可能从这七个方面考虑，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，有助于身体健康 。
“粗”——粗食少病
：吃得过细
、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡 、至于蔬菜水果类 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少吃肉食 ，人们进餐时应粗细搭配。而且有保健防病的作用 。鳝鱼 、素” 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，“杂食养生”就是什么都吃，野 、糖尿病 、不仅营养价值很高，过精 、这对人体健康大有裨益。癌症 、所以，每日选用的食物 ，合理配膳 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，其他一些十分有效的抗癌、应多吃一些 ，淡 、以降低总热能 。应尽可能从这七个方面考虑 ，科学研究证明 ，素” 。小米 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，青稞 、生 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、即提倡营养平衡，少、以保持身体健康 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、所谓吃“杂” ，