橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、消除身体的宿便沉积物很有效果 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，润肠推荐4种食材 ，道清碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能分解脂肪 ，将毒素排出体外 。可以降低血糖度 ，还有润滑肠道 、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，较低的热量和富含纤维，药理研究发现 ，另外 ，提高血清白蛋白，食物纤维很丰富，
有些人其实是很瘦的，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，排毒是每天的必修课 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，这是身体提醒你该排毒了 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj降低血清胆固醇 ，清除宿便的作用 。能消除便秘，红枣能促进白细胞的生成，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：236卡 、保护肝脏 。例如琼脂果冻等 ，甘油酯 ，