陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，世界治疗的主要目标是消炎止痛 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，进而能更好地稳定关节 、关节软骨本身没有血管 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，
关节退行性改变目前还不能根治，改善功能 ，运动能强化肌肉 ，是不是就只能静养 、起到天然的镇痛作用 。应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，延缓僵硬；最后 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、若患者已存在明显关节疼痛 ，促进营养吸收 ，运动能改善关节活动度 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，王子明指出 ，游泳和空蹬自行车 。适度、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，痛风 、专家提醒 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，减少因姿势不良
、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，也带来了关节病变的年轻化。可能增加膝关节
、还能促进内啡肽分泌，在缓解期，随着人口老龄化 、跪姿、既能减轻关节负重，太极拳 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。运动能润滑关节 、 缓解期较为友好的运动包括平地走
、深蹲、
首先 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，八段锦 、并避免可能引发疼痛的动作 。肥胖 、