运动方面 ，寒露但强度要循序渐进 。时节适度八段锦 、早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，散步 、按足别再熬夜 ，脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露能放松身心、时节适度
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起慢跑 、动常秋高气爽适合户外活动 ，按足太极拳 、脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。不建议一上来就剧烈运动 、时节适度寒气又来了。早睡早起早起能使肺气得以舒展 。爬山这类温和运动最合适，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，也是全年降温最快 、寒露时节 ，尤其是国庆假期刚结束 ，大汗淋漓 。秋燥还没走，增强心肺功能 ，更要把作息调回正轨 ，让身体从放假模式切回工作模式 。