01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪黄油等) ，管理血脂老年
| 茶籽油 、好脂肪牛油 、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年要知道 ，亚麻籽油、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，代可可脂等)，增加蛋白质摄入 ，反复煎炸油 。推荐吃橄榄油、 管理血脂，甚至还患上了贫血和肌少症 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高， |