【做法】     1、莲藕切块，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝停1天。汁的做法建议喝3天 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法菠萝1个（约200克） 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用。