做法：
1 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食加入咖喱酱；
3、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲燕麦片50克 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕
材料 ：
主料：土豆1个 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。继续炖2分钟 ，加少许水 ，加入尖椒，所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油，胡萝卜1根 、盛出，煮开后转中小火，时间越久 ，切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个 、