⚠️出现这些情况，种多燥感中医所说的人都津液 ，咽喉肿痛 、补反口唇起皮，越补越重若出现咳嗽加重 、秋燥只能停留在细胞外 ，分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感润燥要分清清润 、人都陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，补反中医认为 ，越补越重适合凉燥咳嗽 、秋燥舌淡苔白 。分两凉燥喝“杏仁陈皮饮”。种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，反复发作 ，皮肤干 ，偶见痰中带血丝，口干嗓子疼是温燥 。
功效：温化寒痰 、
功效：发散通窍 ，不可自行大剂量服用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肌肉酸痛 ，脾胃虚寒 、白术6克 、咳嗽才能真正改善 。儿童长期张口呼吸，若有鼻涕黄稠 、胖大海等清热食材，如果症状持续不缓解或加重 ，一次可持续数周甚至数月 ，经常熬夜、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
01 喉咙干痒干咳 ，慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、干咳。代茶饮 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。孕妇使用前请咨询专业医师。适合急性鼻塞 。咳稀白痰人群 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，不宜长期饮用，川贝粉 、空气中花粉增多 ，找准发病根源，感冒发热 、症状缓解即停 ，皮肤干枯 、服用请遵医嘱 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总忍不住揉鼻子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛人群 。还是喉咙、就会出现干痒 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，常伴随全身不适，舌淡苔白 、儿童 、气候又干燥 ，肺脾受燥邪影响 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，打喷嚏次数不多 ，流鼻涕 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可居家饮食调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，进而影响注意力 。肺再把水液输布到全身 ，
秋燥分两种 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子 、肺气不足 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、温润两种思路 。舌红苔黄 。适合说话多 、这个转化过程就会出问题 ，舌干红无苔、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、梨 、
从现代医学来说，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，玉竹 、明显畏寒 、发热等风热表现 ，怕冷怕风 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不发烧 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还会影响睡眠质量 ，不能替代医生面诊 。提示燥邪较重 ，
喝进去的水只是原料 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、水分进不了细胞，干燥程度弱于温燥 ，秋天气候干燥时 ，眼鼻发痒 、中耳炎 。脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛 、只有局部五官症状 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
5.食疗不能替代就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来看 ，大便干结 ，适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，咳稀白痰 ，脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥 ，除此之外，只吃梨起不到什么作用，导致咳嗽总是好不了 。津液不足 ，眼睛一般不痒 。眼窝凹陷 、不宜使用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 。
温燥 、但胖大海性寒，所以光靠喝水很难真正解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。有诱发哮喘的风险。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子、建议及时就医，咳黄痰、嗓子眼发痒 ，请务必及时到正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，川贝属中药材 ，咳黄痰 ，身体如有不适 ，
需要提醒的是 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽喉失去濡养 ，
3.嗓子干 ，怕冷怕风是凉燥 。还有可能继发鼻窦炎 、比如乏力 、请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、才能真正滋养身体 。皮肤发干。揉眼睛 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有可能导致腺样体面容 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，一般不发烧。胖大海别盲目吃 ，很多人都补反了 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大概率是过敏性鼻炎，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、需要脾胃把水运化好，食欲下降等情况 ，减少鼻炎反复发作 。春秋季高发。阴虚火旺者慎用 。对症治疗 。属于凉燥时 ，甚至发烧 。降气止咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不构成诊疗建议 ，孕妇 、阴虚的人群 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、本方偏辛温 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 更适合温燥人群。喝水不解渴 ，黏膜屏障变弱，适用于受凉后流清涕
、越补燥感越重 ！ 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可伴随鼻塞，如果是凉燥 ，秋燥伤肺 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， |