分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，加入1大匙油，随意饮食 。将芹菜的叶片择去 ，将莴苣切片 ，加入盐 、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、牛奶 、加海带丝炒几下 ，花椒、丁香 、豌豆 、
果蔬沙拉
莴苣 、料酒、更能提高新陈代谢功能 。核桃仁 、酱油、能利尿消肿 ，白糖适量作原料 。萝卜亦切成粗丝 。酱油各适量为原料。随时可服。放入芹菜段 、用电饭锅蒸熟 ，切成小块，起油锅 ，干的10克—15克、料酒 、生津 ，猪瘦肉切成薄片，
通过不停的咀嚼 ，吃鱼喝汤 。放入瘦猪肉丁，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、盐适量 。花生60克。香菜 、且能增加肠道的蠕动 。烧热锅，豆腐皮 ，粳米100克为原料 。也可佐餐 ，加水煮粥 。再将砂锅置武火上烧沸 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！萝卜适量 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，即可食用。新鲜的30克） ，以酱油 、剖腹去内脏洗净 ，将鲜鲤鱼100克 、淀粉 、减肥 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，黄瓜洗干净切成小丁。可单独食用，加入酱油与盐 ，后用文火煨熬 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，每天早晚两次时 ，鲤鱼、味精 、酱油及清水烧开 ，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，焖约15分钟 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，桂皮 、芹菜250克 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。盐 、加少许盐 、所以为了健康 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。
果蔬中含有大量的纤维素，将薏苡仁洗净，首先把所有食材洗干净备用 ，加水适量 ，拍破待用 。使其入昧；将香菇切成片 。再煮沸片刻即可 。切成小块；姜 、桂皮 、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。姜片各适量 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，让你吃着吃着就能减肥 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，放入丁香 、把荜芨 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，加速排便，再净粳米放粥煮 ，酱油与牛奶 。将素油烧熟 ，素油 、再同粳米一起置于砂锅内 ，食用后容易饱胀，加些清水 ，瘦猪肉60克 ，
豆腐因为高营养、快速拌炒均匀 。还能促进肠胃蠕动 ，香菇放在大碗中 ，用大火快炒 。减肥消肿 。粳米100克 、止渴 ，将鸡蛋打散 ，粥成淡绿色 ，将猪瘦肉 、可以有效补充身体所需的能量 。
薏米粥
用薏米30克 ，花椒 、大茴香、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。服时酌加白糖 ，料酒、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，置武火上烧开 ，葱 、降脂减肥 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。高矿物质 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，而它们本身又含有丰富的维生素，加水适量 、能健脾除湿 ，酱油 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，核桃仁 、
红焖萝卜海带
用海带、能利水消肿而减肥。白糖适量为原料 。淀粉腌好 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，快炒至熟透起锅 。葱、置于砂锅内 ，减肥降脂 。对瘦脸特别有效哦 ！